गुरूवार, जुलै 3, 2025
India Darpan Live
  • Home
  • मुख्य बातमी
  • महत्त्वाच्या बातम्या
  • संमिश्र वार्ता
  • स्थानिक बातम्या
  • राष्ट्रीय
  • राज्य
  • भविष्य दर्पण
  • मनोरंजन
  • क्राईम डायरी
  • इतर
No Result
View All Result
  • Home
  • मुख्य बातमी
  • महत्त्वाच्या बातम्या
  • संमिश्र वार्ता
  • स्थानिक बातम्या
  • राष्ट्रीय
  • राज्य
  • भविष्य दर्पण
  • मनोरंजन
  • क्राईम डायरी
  • इतर
No Result
View All Result
India Darpan Live
No Result
View All Result
  • Home
  • मुख्य बातमी
  • महत्त्वाच्या बातम्या
  • संमिश्र वार्ता
  • स्थानिक बातम्या
  • राष्ट्रीय
  • राज्य
  • भविष्य दर्पण
  • मनोरंजन
  • क्राईम डायरी
  • इतर
ADVERTISEMENT

तुम्हाला अंधूक दिसते आहे का? हे आहे कारण

by India Darpan
जुलै 30, 2022 | 5:00 am
in राष्ट्रीय
0
eye donation

मुंबई (इंडिया दर्पण वृत्तसेवा) – शरीराचे कार्य उत्तमरीत्या चालू ठेवण्यासाठी आणि अवयव निरोगी आणि तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी जीवनसत्त्वे आणि पोषक तत्त्वे नियमितपणे आवश्यक असतात. आरोग्य तज्ज्ञ सर्व नागरिकांना दररोज निरोगी आणि पौष्टिक पदार्थांचे सेवन करण्याचा सल्ला देतात.

शरीराला आवश्यक असलेली बहुतांश पोषकतत्त्वे हिरव्या भाज्या-हंगामी फळांपासून मिळू शकतात. मात्र, खाण्यापिण्याच्या सवयींमध्ये गडबड झाल्यामुळे अनेक प्रकारच्या जीवनसत्त्वांच्या कमतरतेची समस्या बहुतांश लोकांमध्ये दिसून आली आहे. डोळे, त्वचा ते केस, स्नायू आणि हाडे यांच्या उत्तम आरोग्यासाठी पौष्टिक आहार घेणे आवश्यक मानले जाते.

अनेक जणांना लहानपणापासूनच डोळ्यांशी संबंधित समस्या, जसे की कमी दृष्टी, अस्पष्टता किंवा त्वचा कोरडेपणाचा सामना करावा लागत आहे? या समस्यांमागे व्हिटॅमिन-एची कमतरता हे मुख्य कारण असल्याचे तज्ज्ञ मानतात. दुर्दैवाने, बहुतेक जण रोजच्या आहारातून पुरेसे व्हिटॅमिन ए मिळत नाही, ज्यामुळे अशा समस्यांचा धोका असू शकतो. व्हिटॅमिन-ए ची कमतरता आपल्यासाठी घातक ठरू शकते, तसेच यासाठी कोणत्या गोष्टींचे सेवन करणे आवश्यक मानले जाते

वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशन (WHO) च्या मते, व्हिटॅमिन ए ची कमतरता बालपणातील संसर्गामुळे मृत्यूच्या धोक्यात एक प्रमुख घटक म्हणून ओळखली जाते. हे जीवनसत्व डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहे, त्यामुळे ज्या मुलांमध्ये याची कमतरता आहे त्यांना चष्मा घालणे आवश्यक आहे. व्हिटॅमिन एची कमतरता ही माता मृत्यू आणि गर्भधारणेदरम्यान अनेक समस्यांना कारणीभूत असल्याचे मानले जाते. डोळे आणि त्वचा निरोगी ठेवण्यासाठी, सर्वांना आहारात हे जीवनसत्व असलेल्या गोष्टींचा समावेश केला पाहिजे.

व्हिटॅमिन ए च्या कमतरतेचे सर्वात सामान्य लक्षण म्हणजे डोळ्यांच्या समस्या. यामुळे, अंधुक दृष्टी, डोळ्यांमध्ये कोरडेपणा आणि गंभीर प्रकरणांमध्ये कॉर्नियाचे नुकसान ते अगदी अंधत्व यासारख्या समस्या असू शकतात. व्हिटॅमिनची कमतरता हे डोळ्यांच्या आजारासाठी एक प्रमुख घटक म्हणून ओळखले जाते ज्याला रातांधळेपणा म्हणतात. सर्व वयोगटातील लोकांनी आहारातून याचे सेवन करणे आवश्यक आहे.

डोळ्यांच्या समस्यांव्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन-एच्या कमतरतेमुळे, त्वचेशी संबंधित समस्यांचा धोका देखील वाढतो. जेव्हा तुमच्या शरीराला पुरेसे व्हिटॅमिन ए मिळत नाही, तेव्हा ते त्वचेच्या पेशींची दुरुस्ती करू शकत नाही. अशा परिस्थितीत, व्हिटॅमिन ए ची कमतरता असलेल्या लोकांमध्ये एक्जिमा किंवा त्वचेतील कोरडेपणाची समस्या सामान्य आहे. अशा लक्षणांपासून सावधगिरी बाळगली पाहिजे.

आहारतज्ज्ञांच्या मते, प्रौढ पुरुषांना दररोज 900 मायक्रोग्रॅम आणि प्रौढ महिलांना 700 मायक्रोग्राम आवश्यक असतात. तज्ञ ते पूरक आहाराऐवजी आहारातून घेण्याची शिफारस करतात. हिरव्या पालेभाज्या म्हणजे काळे, पालक, ब्रोकोली), केशरी आणि पिवळ्या भाज्या म्हणजे गाजर, रताळे, भोपळा, टोमॅटो, पेपरिका, कॅंटलप, आंबा, दूध आणि अंडी यांचे सेवन व्हिटॅमिन-ए मिळविण्यासाठी फायदेशीर मानले जाते.

Health Tips Blurry Vision Eye Check Up Symptoms Deficiency

Follow India Darpan
ताज्या बातम्या आणि चर्चांसाठी आमच्या सोशल मीडियावर जोडा!
WhatsApp Channel
Join Now
Telegram Group
Join Now
YouTube Channel
Subscribe

Previous Post

मुख्यमंत्री एकनाथ शिंदे यांचे घाटनदेवी, इगतपुरी येथे स्वागत

Next Post

सॅल्यूट! जगातील श्रीमंतांंपैकी एक असलेल्या बिल गेटस यांनी त्यांच्या संपत्तीबाबत घेतला हा मोठा निर्णय

India Darpan

Next Post
bill gates

सॅल्यूट! जगातील श्रीमंतांंपैकी एक असलेल्या बिल गेटस यांनी त्यांच्या संपत्तीबाबत घेतला हा मोठा निर्णय

ताज्या बातम्या

Corruption Bribe Lach ACB

आठ हजाराची लाच घेणारे दोन वनपाल एसीबीच्या जाळ्यात

जुलै 3, 2025
cricket

महाराष्ट्र क्रिकेट असोसिएशनच्या विविध समित्यांवर नाशिक जिल्हा क्रिकेटचे सहा जण…

जुलै 3, 2025
crime1

२५ वर्षीय तरूणावर चॉपरने वार करुन प्राणघातक हल्ला…दिंडोरीरोडवरील घटना

जुलै 3, 2025
CM

या १७ प्रकल्पांमधून रूपये १,३५,३७१.५८ कोटी एवढी नवीन गुंतवणुक….१ लाख रोजगारनिर्मिती

जुलै 3, 2025
Vidhanparishad Lakshavedhi 02 1024x512 1

राज्यातील शाळांमध्ये कमी पटसंख्या असल्यानंतर शाळा बंद होणार? विधानपरिषदेत लक्षवेधीला सरकारचे उत्तर

जुलै 3, 2025
cm shinde sir1 e1729932401687

राज्यातील विनाअनुदानित शाळांच्या अनुदानाबाबत उपमुख्यमंत्री एकनाथ शिंदे यांनी दिली ही माहिती…

जुलै 3, 2025
ADVERTISEMENT
  • About Us
  • Contact us
  • Privacy Policy

© India Darpan Live. 112, Kharbanda Park, Near Dwarka, Dwarka, Nashik, Maharashtra 422011

No Result
View All Result
  • Home
  • मुख्य बातमी
  • महत्त्वाच्या बातम्या
  • संमिश्र वार्ता
  • स्थानिक बातम्या
  • राष्ट्रीय
  • राज्य
  • भविष्य दर्पण
  • मनोरंजन
  • क्राईम डायरी
  • इतर

© India Darpan Live. 112, Kharbanda Park, Near Dwarka, Dwarka, Nashik, Maharashtra 422011