मुंबई (इंडिया दर्पण वृतसेवा) – उन्हाळ्यात सोडा वॉटर किंवा वॉटर सोडा प्यायल्याने सर्वांना ताजेतवाने वाटेत, पण या ऋतूत अन्न पचण्यासही मदत होते. पण सोडा वॉटर कोणाचे आवडते पेय असेल तर ते नियमितपणे प्यायल्याने आरोग्याला अनेक प्रकारे नुकसान होऊ शकते. सोडा वॉटरमुळे हृदयविकाराचा धोका 20 टक्क्यांनी वाढू शकतो, असे तज्ज्ञ सांगतात. सोडा वॉटरच्या अतिवापराचा आपल्या आरोग्यावर काय परिणाम होऊ शकतो हे तज्ज्ञांकडून जाणून घेऊ या.
सोडा वॉटरला खरे तर कार्बोनेटेड पाणी म्हणतात. यामध्ये मिनरल वॉटरमध्ये सोडियम बायकार्बोनेट मिसळले जाते. याला क्लब सोडा, सेल्टझर, स्पार्कलिंग वॉटर किंवा फिजी वॉटर असेही म्हणतात. सॉफ्ट ड्रिंक्स, फिजी ड्रिंक्समध्ये सोडा असतो. हे हार्ड ड्रिंक्स, कॉकटेल किंवा अल्कोहोलिक पेयांसह देखील दिले जाते.
सोडा पाणी वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त मानले जाते, परंतु ते जास्त प्रमाणात घेतल्यास प्रतिकूल परिणाम देखील होऊ शकतात. प्राण्यांवर केलेल्या एका संशोधनानुसार, सोडा पाण्यात असलेले कार्बन डायऑक्साइड शरीरात घरेलिन नावाचे हार्मोन सक्रिय करू शकते. हा हार्मोन लठ्ठपणाचा धोका वाढवू शकतो.
सोडा वॉटरच्या अतिसेवनाचे तोटे असे
दंत समस्या : आपला आवडता सोडा सुंदर स्मित खराब करू शकतो. कारण सोडा प्यायल्याने असे बॅक्टेरिया तोंडात जमा होतात, ते दातांना मुळापर्यंत खराब करू शकतात. आंबट किंवा गोड सोडा प्यायल्याने दातांच्या अनेक समस्या उद्भवू शकतात, कारण त्यात प्रक्रिया केलेली साखर असते. प्रक्रिया केलेल्या साखरेमुळे दातांमध्ये पोकळी निर्माण होऊ शकते आणि हिरड्या कमकुवत होऊ शकतात. त्यामुळे जास्त सेवन टाळणे आवश्यक आहे.
हाडे कमकुवत होणे : सोडा वॉटर देखील हाडे कमकुवत करू शकते. सोडा पाण्याच्या वापरामुळे हाडे कमकुवत होतात कारण त्यात कार्बन डायऑक्साइड आढळतो. त्यामुळे हाडे कमजोर होतात. त्यामुळे ज्यांना आधीच कमकुवत हाडांचा त्रास आहे, त्यांनी याचे सेवन करू नये.
पेप्टिक अल्सरः सोडा पाण्यात अम्लीय गुणधर्म आहेत, त्यामुळे पोटाला हानी पोहोचवू शकतात. अशा स्थितीत याचे जास्त सेवन केल्याने पेप्टिक अल्सरच नाही तर कॅन्सरची समस्याही होऊ शकते. पेप्टिक अल्सर किंवा गॅस्ट्रिक अल्सर हा पोटाच्या वरच्या भागात किंवा लहान आतड्यात होतो. अन्न पचवणारे आम्ल हे पोटाच्या किंवा आतड्याच्या भिंतींना इजा करू लागते.
पचन समस्या : पेप्टिक अल्सर हे अल्सर असतात जे पोटाच्या आतील पृष्ठभागावर तयार होतात. वेळेवर उपचार न केल्यास या फोडांचे रूपांतर जखमांमध्ये होते. यानंतर रुग्णाला अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागते. याशिवाय रक्ताच्या उलट्या, पोटदुखी आदी समस्याही होकतात. सोडा पाण्याच्या जास्त सेवनामुळे फॅटी लिव्हरची समस्या देखील उद्भवू शकते. सोडा पाणी पचन सुधारण्यासाठी वापरले जाऊ शकते, परंतु जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने गॅस्ट्रिक त्रास देखील होऊ शकते.
अशी घ्या काळजी: रोज एक ग्लास सोडा पेयाचे सेवन केले तर तुमच्या शरीरातील साखरेचे प्रमाण 26 टक्क्यांनी वाढते. असे सतत होत राहिल्यास लवकरच तुम्ही शुगरचे रुग्ण व्हाल. आपल्या सर्वांना माहित आहे की साखर आपल्या हृदयासाठी चांगली नाही. सोडा प्यायल्याने आपल्या शरीरातील रक्तातील साखरेचे प्रमाण वाढते आणि हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका दररोज 20 टक्क्यांनी वाढतो. त्यामुळे सोडा पिण्याची सवय असेल तर लवकरात लवकर ही सवय सोडावी.
