मंगळवार, ऑक्टोबर 21, 2025
India Darpan Live
  • Home
  • मुख्य बातमी
  • महत्त्वाच्या बातम्या
  • संमिश्र वार्ता
  • स्थानिक बातम्या
  • राष्ट्रीय
  • राज्य
  • भविष्य दर्पण
  • मनोरंजन
  • क्राईम डायरी
  • इतर
No Result
View All Result
  • Home
  • मुख्य बातमी
  • महत्त्वाच्या बातम्या
  • संमिश्र वार्ता
  • स्थानिक बातम्या
  • राष्ट्रीय
  • राज्य
  • भविष्य दर्पण
  • मनोरंजन
  • क्राईम डायरी
  • इतर
No Result
View All Result
India Darpan Live
No Result
View All Result
  • Home
  • मुख्य बातमी
  • महत्त्वाच्या बातम्या
  • संमिश्र वार्ता
  • स्थानिक बातम्या
  • राष्ट्रीय
  • राज्य
  • भविष्य दर्पण
  • मनोरंजन
  • क्राईम डायरी
  • इतर

आरोग्य टीप्सः दररोज खा उकडलेले अंडे आणि मिळवा एवढे सारे फायदे

जानेवारी 20, 2022 | 5:38 am
in राष्ट्रीय
0
boiled egg

 

नागपूर (इंडिया दर्पण वृत्तसेवा) – हिवाळ्यात तब्येत सुंदर होण्यासाठी अनेकजण पौष्टिक आहाराचा उपयोग करतात विशिष्ट शाकाहारी व्यक्ती मेथीचे लाडू किंवा उडीद दाळीचे लाडू खातात. तर मांसाहारी व्यक्ती आपल्या आहारात नाश्त्यामध्ये अंडी आणि अंडयापासून बनविलेले पदार्थ खातात. तसेच आरोग्य संपन्न राहण्यासाठी व शरीराला फायदे मिळवण्यासाठी आहारतज्ज्ञ रोज उकडलेले अंडे खाण्याचा सल्ला देतात. उकडलेले अंडे खाण्याचे फायदे आज आपण आरोग्य टीप्समध्ये जाणून घेणार आहोत…

नाश्त्यासाठी अंडी हा सर्वोत्तम पर्याय मानला जातो. विशेषतः उकडलेले खूप पौष्टिक मानले जाते. रोजच्या आहारात अंड्यांचा समावेश केल्याने आपल्याला संपूर्ण पोषण मिळते. तसेच अंड्यांसोबत दूध प्यायल्यास आरोग्याला होणारे फायदे आणखी वाढतात. अंड्यातील पिवळ बलक मध्ये व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन डी, व्हिटॅमिन बी 12 मुबलक प्रमाणात आढळते. रोज खाल्ल्याने शरीरातील झिंकची कमतरताही दूर होते.

उकडलेले अंडे प्रथिने समृध्द असतात, वजन कमी करण्यासाठी प्रभावी ठरतात, ते खाल्ल्याने पोट बराच काळ भरलेले राहते, त्यामुळे अन्य फराळ खाण्याची इच्छा होत नाही. यामुळे वजन नियंत्रणात राहते. दुसरीकडे उकडलेले अंडे भाज्यांसोबत खाल्ले तर तुमचे वजनही कमी होते. उकडलेले अंडे खाल्ल्याने हाडे मजबूत होतात. हिवाळ्यात सांधेदुखीचा त्रास होत असेल तर रोज एक उकडलेले अंडे खावे. व्हिटॅमिन डी मिळाल्याने मुलांचे दात, हाडे आणि त्यांची वाढ वाढण्यास मदत होते.

मेटाबॉलिज्मला चालना मिळते, शरीर सक्रिय ठेवण्यासाठी प्रथिनांची गरज असते. उकडलेले अंडे खाल्ल्याने लोकांना कार्बोहायड्रेट किंवा चरबी खाण्यापेक्षा जास्त कॅलरी बर्न करण्यास मदत होते. यामुळे मेटाबॉलिज्मला चालना मिळते. त्वचा, केस आणि नखांसाठी फायदेशीर असतात. तसेच उकडलेले अंडे डोळ्यांसाठी खूप फायदेशीर असतात. अंड्यांमध्ये ल्युटीन आणि झेक्सॅन्थिन ही पोषक तत्वे असतात. उकडलेले अंडे खाल्ल्यानेही मोतीबिंदूचा धोका कमी होतो. यामुळे त्वचेच्या समस्या दूर होतात आणि केस मजबूत होतात.

अंडी स्नायूंना बळकट करते, कोलीन हे एक पोषक तत्व आहे जे मेंदू, मज्जासंस्था आणि हृदयासाठी खूप फायदेशीर आहे. हे मेंदूच्या पेशींच्या पडद्याची रचना राखण्यास मदत करते. गरोदर महिलांना ते खाल्ल्याने खूप फायदा होतो.

Follow India Darpan
ताज्या बातम्या आणि चर्चांसाठी आमच्या सोशल मीडियावर जोडा!
WhatsApp Channel
Join Now
Telegram Group
Join Now
YouTube Channel
Subscribe

Previous Post

या कारणामुळे कादर खान यांनी सोडली खलनायकाची भूमिका; सुरू केली कॉमेडी…

Next Post

नाशिक विमानसेवेच्या वेळापत्रकात बदल

टीम इंडिया दर्पण

ग्रामीण ते शहरी आणि जुन्या ते नव्या अशा सर्वच पातळीवर आम्ही विकास पत्रकारितेला अधिक महत्त्व देतो. समाजोन्नती व्हावी, लोकशाही बळकट व्हावी, अन्यायाला वाचा फोडावी आणि विधायक कार्य घडावे यासाठी आम्ही आग्रही आहोत.

Related Posts

Maha Gov logo 07 1 1024x512 1
मुख्य बातमी

बंपर दिवाळी भेट… एकाचवेळी ४७ महसूल अधिकाऱ्यांना बढती… बघा संपूर्ण यादी…

ऑक्टोबर 20, 2025
राशीभविष्य प्रातिनिधीक फोटो
भविष्य दर्पण

असा असेल तुमचा लक्ष्मीपूजनाचा दिवस… जाणून घ्या, मंगळवार, २१ ऑक्टोबरचे राशिभविष्य…

ऑक्टोबर 20, 2025
rape
महत्त्वाच्या बातम्या

नाशिक शहरात महिला विनयभंगाच्या घटनांमध्ये वाढ… या तीन ठिकाणी गुन्हे दाखल…

ऑक्टोबर 20, 2025
Untitled 79
महत्त्वाच्या बातम्या

आज आहे लक्ष्मीपूजन! असे आहे मुहूर्त… अशी करा पूजा…

ऑक्टोबर 20, 2025
Diwali22
महत्त्वाच्या बातम्या

इंडिया दर्पण – दीपोत्सव विशेष – जगभर अशी साजरी होते दिवाळी! देशोदेशी अशा आहेत विविध प्रथा

ऑक्टोबर 20, 2025
राशीभविष्य प्रातिनिधीक फोटो
भविष्य दर्पण

असा असेल तुमचा नरक चतुर्दशीचा दिवस… जाणून घ्या, सोमवार, २० ऑक्टोबरचे राशिभविष्य…

ऑक्टोबर 19, 2025
indian army e1750762947859
महत्त्वाच्या बातम्या

सुवर्णसंधी! भारतीय सैन्यात अधिकारी व्हायचंय? येथे मिळेल मोफत प्रशिक्षण…

ऑक्टोबर 19, 2025
messi
महत्त्वाच्या बातम्या

स्वप्न सत्यात येणार… फुटबॉल सम्राट मेस्सीसोबत खेळण्याची सुवर्णसंधी… युवा फुटबॉलपटूंनो फक्त हे करा…

ऑक्टोबर 19, 2025
Next Post
विमानसेवेचे प्रातिनिधीक छायाचित्र

नाशिक विमानसेवेच्या वेळापत्रकात बदल

  • About Us
  • Contact us
  • Privacy Policy

© India Darpan Live. 112, Kharbanda Park, Near Dwarka, Dwarka, Nashik, Maharashtra 422011

No Result
View All Result
  • Home
  • मुख्य बातमी
  • महत्त्वाच्या बातम्या
  • संमिश्र वार्ता
  • स्थानिक बातम्या
  • राष्ट्रीय
  • राज्य
  • भविष्य दर्पण
  • मनोरंजन
  • क्राईम डायरी
  • इतर

© India Darpan Live. 112, Kharbanda Park, Near Dwarka, Dwarka, Nashik, Maharashtra 422011