बदलत्या हवामानात स्वतःला सक्षम ठेवायचं आहे? करा ही योगासने

इंडिया दर्पण ऑनलाईन डेस्क – योग म्हणजे शरीर, मन आणि ऊर्जा, सामर्थ्य आणि सौंदर्य यांचे मिलन. बदलत्या ऋतूंमध्ये, आळशीपणा, कमी ऊर्जा, स्नायू कडक होणे आणि सांधे दुखणे असे अनुभव येतात, परंतु हे देखील खरे आहे की या ऋतूमध्ये शरीराची नैसर्गिक तग धरण्याची क्षमता आणि ताकद सर्वात जास्त असते, त्यामुळे सहज आरोग्यदायी योगाचा समावेश करा. दैनंदिन जीवनात, ते केवळ प्रतिकारशक्ती आणि उर्जा वाढवत नाही तर मूड देखील वाढवते आणि शरीराला मौसमी रोग आणि इतर आरोग्य समस्यांपासून संरक्षण करण्यासाठी शक्ती देते.

बदलत्या ऋतूंमध्ये करा ही योगासने
नौली
हे आसन केल्याने तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते, चयापचय वाढते आणि रक्तदाब नियंत्रित होतो, ज्यामुळे मधुमेह दूर राहतो.
कपालभाती
संपूर्ण थंड हंगामात श्लेष्मा आणि शिळी हवा साफ करण्यासाठी हे आसन उत्तम आहे.

भस्त्रिका
डायाफ्राम हलवल्याने शरीराचे तापमान वाढते.
सूर्यनमस्कार
हे वाढीव मानसिक स्पष्टता, शारीरिक नियंत्रण, ऊर्जा आणि जागरूकता वाढवते.

Changing Climate Health Precaution Yoga Keep Fit Body