चारधाम यात्रेला जाणाऱ्यांनो, इकडे लक्ष द्या! कोरोनाचे हे नियम पाळावेच लागतील; सरकारकडून घोषणा

नवी दिल्ली (इंडिया दर्पण वृत्तसेवा) – उत्तराखंडमधील चारधाम यात्रा २२ एप्रिलपासून सुरू होत आहे. त्याचवेळी हवामान खात्याने डोंगराळ भागात खराब हवामानाचा इशारा दिला आहे. या पार्श्वभूमीवर सरकारने यात्रेला येणाऱ्या भाविकांसाठी अॅडव्हायजरी जारी केली आहे. बुधवारी आरोग्य विभागाचे सचिव डॉ. आर. राजेश कुमार यांनी आरोग्य सल्लागार जारी केला.

ते म्हणाले की चारधाम यात्रेतील सर्व तीर्थक्षेत्रे उच्च हिमालयीन प्रदेशात आहेत, ज्यांची उंची समुद्रसपाटीपासून 2700 मीटरपेक्षा जास्त आहे. अति थंडी, कमी आर्द्रता, हवेचा कमी दाब आणि कमी ऑक्सिजनचे प्रमाण यामुळे त्या ठिकाणच्या प्रवाशांना त्रास होऊ शकतो. म्हणूनच सल्ला निश्चितपणे फॉलो करा.

प्रवासादरम्यान 
देशातील अनेक राज्यांमध्ये कोरोनाचा प्रादुर्भाव वाढत आहे. 22 एप्रिलपासून राज्यात चार धाम यात्रा सुरू होत आहे. ज्यामध्ये परराज्यातून भाविक मोठ्या संख्येने यात्रेसाठी येणार आहेत. कोरोनाचा संसर्ग रोखण्यासाठी यात्रेला येणाऱ्या भाविकांना कोविडनुसार वागणूक पाळावी लागणार आहे. ज्यामध्ये मास्क, सॅनिटायझर, कोविड लक्षणांवरील चाचण्या यांचा समावेश आहे.

अशी आहे नियमावली
प्रवासापूर्वी ही तयारी करा
तुमच्या सहलीचे नियोजन किमान सात दिवसांसाठी करा. पर्यावरणाशी जुळवून घेण्यासाठी स्वतःला वेळ द्या.
दररोज 5-10 मिनिटे श्वासोच्छवासाचा व्यायाम करा
दररोज 20-30 मिनिटे चाला
प्रवासी 55 वर्षांचे असल्यास किंवा हृदयविकार, दमा, उच्च रक्तदाब किंवा मधुमेहाचा इतिहास असल्यास, प्रवासासाठी फिटनेस सुनिश्चित करण्यासाठी आरोग्य तपासणी करा.

हे सोबत ठेवावे
लोकरीचे स्वेटर, थर्मल, मफलर, जॅकेट, हातमोजे, मोजे असे उबदार कपडे.
पाऊस संरक्षण उपकरणे – रेनकोट, छत्री.
आरोग्य तपासणी उपकरणे- पल्स ऑक्सिमीटर, थर्मामीटर.
हृदयरोग, उच्च रक्तदाब, दमा, मधुमेह असलेल्या प्रवाशांसाठी
सर्व आवश्यक औषधे, चाचणी उपकरणे आणि तुमच्या घरच्या डॉक्टरांचा संपर्क
प्रवास करण्यापूर्वी हवामान अहवाल तपासा आणि जर तुमच्या डॉक्टरांनी प्रवास न करण्याचा सल्ला दिला असेल तर कृपया प्रवास करू नका.

प्रवास करताना 
– तुमच्या सोयीसाठी आरोग्य विभागाने प्रवासाच्या मार्गावर केलेल्या संप्रेषणाचा संदर्भ घ्या आणि सर्व मार्गदर्शक तत्त्वांचे काळजीपूर्वक पालन करा.
– नकाशा पहा: वैद्यकीय मदत केंद्र, प्राथमिक आरोग्य केंद्र, सामुदायिक आरोग्य केंद्र, जिल्हा रुग्णालय
– उत्तराखंड वैद्यकीय युनिट ओळखण्यासाठी इमारतींवर स्पष्ट नावाचे फलक पहा.

– तुम्हाला किंवा तुमच्या कुटुंबातील कोणत्याही सदस्याला छातीत दुखणे, धाप लागणे (बोलण्यात अडचण), सततचा खोकला, चक्कर येणे/विचलित होणे (चालण्यात अडचण), उलट्या होणे, बर्फाळ/थंड त्वचा, शरीराच्या एका बाजूला अशक्तपणा असल्यास/ तुम्हाला काही वाटत असल्यास बधीरपणा सारख्या लक्षणांपैकी, कृपया ताबडतोब जवळच्या वैद्यकीय युनिटशी संपर्क साधा.

यांनी विशेष काळजी घ्यावी
५५ वर्षांपेक्षा जास्त वयाचे प्रवासी, गरोदर महिला, हृदयविकाराचा इतिहास असलेले प्रवासी, उच्च रक्तदाब, दमा आणि मधुमेह असलेले लठ्ठ (> ३० BMI)
आरोग्याशी संबंधित कोणत्याही आपत्कालीन परिस्थितीत कृपया हेल्पलाइन क्रमांक 104 वर आमच्याशी संपर्क साधा.
प्रवासादरम्यान अल्कोहोल, कॅफिनयुक्त पेये, झोपेच्या गोळ्या आणि मजबूत/शक्तिशाली वेदनाशामक औषधांचे सेवन करू नका, धूम्रपान देखील टाळा.
प्रवासादरम्यान किमान दोन लिटर द्रव प्या आणि पौष्टिक आहार घ्या.

Uttarakhand Chardham Yatra Covid Guidelines Declared