आरोग्य टीप्स : या पाच घरगुती पदार्थांनी कमी होते अॅसिडिटी

विशेष प्रतिनिधी, पुणे

अपायकारक किंवा अयोग्य अन्न पदार्थ सेवनामुळे आपण बर्‍याचदा अडचणीत सापडतो आणि ही अडचण आपल्या पोटातून सुरू होते. या समस्या वाढल्या तर आपल्याला आम्लपित्तसारख्या (अ‍ॅसिडिटी) समस्याचा त्रास देऊ शकतो.

     वास्तविक अ‍ॅसिडिटीची समस्या कोणालाही होऊ शकते. परंतु काही लोकांना मसालेदार किंवा तळलेले खाल्ले तर अॅसिडिटी लगेचच सुरू होते. तसेच अस्वास्थ्यकर आहारामुळे लोकांना या समस्येचा सामना करावा लागतो.  यावर उपाय म्हणून लोक विविध प्रकारचे औषधे वापरतात, ज्यांचे काही दुष्परिणाम आहेत.  अशा वेळी काही घरगुती उपचारांचा वापर करुन ही समस्या टाळता येऊ शकते.

आले पाक (अद्रक) 

अॅसिडिटीच्या वेळी जेव्हा औषध ताबडतोब उपलब्ध नसते तेव्हा थोडासा सुंट साखर खावे किंवा अद्रक पाक (आले पाक) घ्या, कारण त्यात दाहक-विरोधी घटक असतात जे पोटातील आंबटपणापासून मुक्त होण्यास मदत करतात.

थंड दूध

कॅल्शियमयुक्त दूध आम्लतेची वेदना शांत करते.  म्हणून जेव्हा आपल्याला पोटदुखी किंवा जळजळ जाणवते, तेव्हा त्याच वेळी एक ग्लास थंड दूध प्यावे.  ज्यांना दुग्धजन्य पदार्थ पचविण्यात अडचण येत नाही त्यांच्यासाठी हा उपाय खूप प्रभावी आहे.

नारळ पाणी

आपण  शरीरासाठी अमृत म्हणून नारळ पाण्याचा विचार करू शकता. आपल्या शरीरातील सर्व विष बाहेर काढण्यात ते उपयुक्त असल्याचे सिद्ध करते.  नारळ पाणीमुळे आंबटपणाची समस्या देखील दूर होते.

बडीशोपसह खडीसाखर

तोंडाला स्वाद देण्याबरोबरच बडीशोप देखील आंबटपणापासून मुक्त करते.  आपण त्याचे चर्वण करू शकता नाहीतर ते खडी साखरे सोबत पाण्यात घेऊ शकता.  त्याचवेळी, जेवणानंतर बडीशोप खाण्याचा उत्तम उपयोग आहे. यामुळे आपल्या तोंडाला आंबटपणा येणार नाही.

काकडी

ज्या लोकांना सहसा आम्लतेची समस्या उद्भवते, त्यांच्या आहारात काकडींचा समावेश करणे चांगले.  त्यात भरपूर पाणी असते जे शरीराला हायड्रेट ठेवते.  काकडी अॅसिडीटचा त्रास कमी करते.
……
(सूचना : वरील उपाय आपल्या आरोग्य आणि आचार-विचारानुसार करावा.)