आरोग्य टीप्स: पाणी पिताना या चुका अवश्य टाळा, अन्यथा आरोग्याला पोहोचू शकते हानी

इंडिया दर्पण ऑनलाईन डेस्क – पाणी म्हणजे जीवन होय. प्रत्येक सजीव जिवाला पाण्याची गरज असते. मनुष्य प्राणी हा पाण्याविना राहू शकत नाही, त्यातच उन्हाळ्यात तर प्रत्येक जण वारंवार पाणी पितो.
पाणी पिणे हे आपले रोजचे काम आहे. पाणी पिणे ही कदाचित सर्वात सोपी क्रिया आहे. यात चुकांना क्वचितच जागा आहे. पण यूट्यूबवरील एका नवीन व्हिडिओमध्ये डॉ. एरिक बर्ग यांनी पाणी पिताना होणाऱ्या 6 सामान्य चुकांबद्दल सांगितले आहे.
बर्ग यांच्या व्हिडिओंद्वारे असे म्हटले आहे की, आपल्यापैकी बहुतेकांनी आपल्या आयुष्यात कधीतरी या चुका केल्या आहेत. पुढच्या वेळी विचार न पाणी पिऊ नका, लक्ष द्या आणि आपण वर नमूद केलेल्या चुका करणार नाही याची खात्री करा. अशा सहा चुका एक एक करून पाहू या..

चूक 1:
चांगले आरोग्य आणि सुंदर त्वचेसाठी अनेक जण जास्त पाणी पितात याबद्दल आपण सर्वांनी ऐकले आहे. दिवसातून दोन ते तीन लिटर पाणी पिण्याची शिफारस केली जात असली तरी, त्यापेक्षा जास्त काहीही हानिकारक परिणाम करू शकतात. असाच एक परिणाम असा आहे की, भरपूर पाणी पिता तेव्हा ते शरीरातील इलेक्ट्रोलाइट्स, विशेषतः मीठ, पातळ करते. ही एक गंभीर स्थिती आहे जी काही प्रकरणांमध्ये प्राणघातक ठरली आहे. योग्य प्रमाणात पाणी प्या.
चूक 2
पाणी हे हळूहळू प्यावे, जलद पिऊ नये, परंतु काही वेळा, खूप लवकर पाणी पिण्यामुळे तुमच्या रक्तातील सोडियम अतिरिक्त द्रवपदार्थ संतुलित करू शकत नाही. त्यामुळे इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन होऊ शकते, ज्यामुळे काही प्रकरणांमध्ये सूज देखील होऊ शकते.

चूक 3
बर्‍याचदा आपण द्रवपदार्थ पितो, तेव्हा असा विचार करतो की, त्याचा चांगला प्रभाव आहे, परंतु अशा द्रवमध्ये चहा, कॉफी, अल्कोहोल आणि सोडा यांचा समावेश होतो. त्यामुळे शरीरातील चांगले द्रव काढून टाकतात. म्हणून आपले पेय द्रव हुशारीने निवडा.
चूक 4
जेवणा दरम्यान पाणी पिऊ नये, कारण त्यामुळे केवळ तुमची भूकच मारत नाही, तर त्याचे हानिकारक परिणाम देखील होतात. पाणी जठरासंबंधी रस पातळ करते, त्यांना पचण्यास कठीण बनवते, विशेषतः प्रथिने. इतकेच नाही तर तुम्हाला अॅसिड रिफ्लक्स देखील असू शकते. तहान लागल्यास जेवणा दरम्यान थोडे पाणी प्या. अन्यथा, जेवण करण्यापूर्वी 30 मिनिटे आणि जेवणानंतर 30 मिनिटे मर्यादित करा.

चूक 5
कडाक्याच्या उन्हात रेफ्रिजरेटर उघडून थंडगार पाणी पिणे जरी ते चांगले वाटेल. हे तुमच्या वॅगस मज्जातंतूला हानी पोहोचवू शकते, ती रोगप्रतिकारक प्रणालीतील सर्वात लांब मज्जातंतू आहे.
चूक 6
कधीकधी आपल्याला नळाच्या पाण्याचा अवलंब करावा लागतो. कारण नळाचे पाणी क्लोरीन आणि फ्लोराइड सारख्या हानिकारक विषांनी भरलेले असते. तसेच, भारतात अनेक ठिकाणी भूजल आर्सेनिकने भरलेले असून ते कर्करोगजन्य असू शकते.