मुकुंद बाविस्कर, इंडिया दर्पण वृत्तसेवा
राज्यभरात अनेक जिल्ह्यांमध्ये तापमानाचा पारा 40 पार गेला असून नागरिक उकाड्याने हैराण झाले आहेत. दुपारच्या वेळी त्यात पुन्हा कडक उन्हामुळे बाहेर पडणे देखील मुश्कील होत आहे. त्यामुळे प्रत्येक नागरिकाने उष्माघातापासून वाचण्यासाठी आरोग्याची काळजी घेणे आवश्यक आहे.
एप्रिल महिन्याच्या सुरुवातीलाच उन्हाचे जोरदार चटके बसत आहेत. अशा परिस्थितीत, बदललेल्या हवामानामुळे नागरिक आजारी पडत आहेत. डिहायड्रेशन ही या ऋतूतील सर्वात मोठी समस्या आहे. निद्रानाश, डोकेदुखी, उलट्या आणि जुलाब यासारख्या समस्या देखील असू शकतात. घरामध्ये असता बाहेरच्या उन्हाची कोणाला कल्पना नसते. त्यामुळे घराबाहेर पडताना काही गोष्टी लक्षात ठेवणे योग्य ठरेल. या आयुर्वेदातील काही टिप्स ज्या तुम्हाला उन्हाळ्यात निरोगी राहण्यास मदत करतील.
बदलत्या हवामानासोबत नागरिकांना अनेक आजारांचाही त्रास होऊ लागला आहे. आतापासून ते मे-जूनप्रमाणे गरम होत आहे आणि तापमान चाळीशीवर पोहोचत आहे. आयुर्वेदाच्या अशा काही टिप्स आहेत, त्याद्वारे आरोग्याची काळजी घेऊ शकता. जर घरातून बाहेर पडत असाल तर इलेक्ट्रोलाइट्स, लिंबूपाणी, फळांचा रस किंवा नारळपाणी सोबत ठेवा.
आंघोळीपूर्वी खोबरेल तेलाने शरीरावर मसाज करा. यामुळे त्वचा चांगली राहते, तसेच शरीरात थंडावा जाणवतो. आंघोळीच्या पाण्यात लिंबाचा रस टाका, ताजेपणा जाणवेल.
जर आपण चहा, कॉफी सोडू शकत नसाल तर जास्त गरम पेय पिऊ नका. असे केल्याने तुमच्या पित्त दोषाचे संतुलन बिघडते. त्यांना फक्त उबदार प्या. शक्य असल्यास कॉफी पिणे बंद करा.
उन्हाळ्यात दही आणि ताक खूप फायदेशीर आहे. दिवसभराच्या जेवणासोबत घ्या. काकडी, काकडी आणि उन्हाळी फळांचा आहारात समावेश करा.
उन्हाळ्यात नागरिकांच्या आपल्याला अगदी थंडगार गोष्टी खायला आणि प्यायच्या असतात. ते जठराची आग शांत करतात, मात्र त्यामुळे अन्न पचणे कठीण होते. अशा जेवणातून ऊर्जा निर्माण होत नसते, तर अनेक आजार होऊ शकतात.
