इंडिया दर्पण ऑनलाईन डेस्क – चित्रपट आणि पॉपकॉर्न यांचे जणू काही नातेच आहे असे म्हटले जाते. पॉपकॉर्न खाल्ल्याशिवाय चित्रपट पाहण्याची मजा अपूर्ण वाटते. टाईमपास आणि टीव्ही पाहताना सहसा लहान मुले किंवा मोठ्या व्यक्तींना ते खायला आवडते.
पण पॉपकॉर्नचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत. हे रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवते, कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करते आणि पचन सुधारण्यास देखील मदत करते. पॉपकॉर्न हे संपूर्ण धान्याचे अन्न मानले जाते. आपण पॉपकॉर्नचे फायदे जाणून घेणार आहोत आणि यासोबत पॉपकॉर्न खाल्ल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते की नाही, हे देखील जाणून घेऊ या…
पॉपकॉर्न हे संपूर्ण धान्य आहे. उच्च फायबर समाविष्टीत आहे. या प्रकरणात, ते बद्धकोष्ठता टाळण्यास मदत करते. ज्यांना पोट आणि पचनाशी संबंधित समस्या आहेत ते घरी बनवलेले पॉपकॉर्न खाऊ शकतात.
पॉपकॉर्नमध्ये विरघळणारे फायबर असते. रक्त प्रवाह थांबवून कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यास मदत करते. एकूण कोलेस्ट्रॉल कमी करून हृदयाशी संबंधित समस्या कमी करण्यास मदत करते.
फायबरचा शरीरातील रक्तातील साखरेवरही चांगला परिणाम होतो. जर एखाद्याला मधुमेह असेल तर पुरेशा प्रमाणात फायबरयुक्त पदार्थ खाल्ल्याने रक्तातील साखरेतील चढ-उतार कमी होण्यास मदत होते. म्हणून, उच्च फायबर सामग्रीमुळे पॉपकॉर्न हा एक उत्तम नाश्ता असू शकतो. फक्त ते जास्त प्रमाणात खाऊ नयेत याची काळजी घ्या. यासोबत घरी साध्या पद्धतीने बनवलेले पॉपकॉर्न खा.
पॉपकॉर्न कमी-कॅलरी स्नॅक मानले जाते, एक कप एअर-पॉप केलेल्या पॉपकॉर्नमध्ये सुमारे 30 कॅलरीज असतात. यामध्ये असलेले फायबर वजन कमी करण्यास मदत करू शकते. हा हलका आणि आरोग्यदायी नाश्ता शरीरासाठी आणि वजन कमी करण्यासाठी चांगला आहे, परंतु तो फक्त घरीच बनवला जातो.
