पुणे – विविध प्रकारच्या फळांचे शहरासाठी अनेक उपयोग आहेत त्यातही लिंबू, संत्री, मोसंबी यासारखी फळे शरीराला खूप उपयुक्त असल्याचे सांगण्यात येते. त्यातही लिंबू पाणी किंवा लिंबू सरबत सर्वांना आवडते. लठ्ठपणापासून सुटका मिळवण्यासाठी असो किंवा उष्णतेपासून आराम मिळवण्यासाठी लिंबूपाण्याची आठवण प्रथम येते. तसेच लिंबू पाणी प्यायल्याने शरीराला अनेक फायदे होतात. पाण्यात लिंबू पिळून प्यायल्याने शरीराला व्हिटॅमिन सी, पोटॅशियम आणि फायबर मिळतात.असे असतानाही तुम्हाला माहित आहे का की जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने फायदा होण्याऐवजी नुकसान होऊ शकते.
दातांच्या समस्या
नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ डेंटल अँड क्रॅनिओफेशियल रिसर्चमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासानुसार लिंबूपाणी जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने दातांना नुकसान होते. लिंबूमध्ये असलेले लिंबूवर्गीय अॅसिड त्यांच्याशी जास्त संपर्क साधल्यामुळे दात संवेदनशील बनवते. लिंबूपाणी नेहमी स्ट्रॉ घालून प्यावे, जेणेकरून पाणी दातांना स्पर्श करणार नाही.
पोटदुखी
अनेक वेळा लोक अन्न पचवण्यासाठी लिंबाचा रस घेतात कारण त्यातील आम्ल पचनास मदत करते. पण पोटात जास्त प्रमाणात अॅसिड झाल्यामुळे व्यक्तीचे पोटही खराब होऊ शकते. जेवणात नेहमी लिंबू भाजीत मिसळून खावा.
मायग्रेन
आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, लिंबू सारख्या लिंबूवर्गीय फळांमुळे माणसाची मायग्रेनची समस्या वाढू शकते.खरेतर लिंबूवर्गीय फळांमध्ये टायरामाइन नावाचे एक विशेष तत्व आढळते, ज्यामुळे मायग्रेनची समस्या वाढू शकते.
निर्जलीकरण
वारंवार लिंबूपाणी प्यायल्याने लघवीला त्रास होऊ शकतो, ज्यामुळे शरीरात निर्जलीकरण होऊ शकते. वास्तविक, इलेक्ट्रोलाइट्स आणि सोडियम सारखे घटक देखील मूत्राद्वारे शरीरातून बाहेर टाकले जातात. याच्या जास्तीमुळे व्यक्तीमध्ये डिहायड्रेशनची समस्या उद्भवते.
रक्तातील लोहाचे प्रमाण
व्हिटॅमिन सी शरीरात लोहाचे शोषण करण्यास उत्तेजित करते. शरीरात व्हिटॅमिन सीच्या अतिरेकामुळे शरीराच्या अंतर्गत अवयवांना नुकसान होऊ शकते.
डॉक्टरांचा सल्ला
लिंबू पाणी तेव्हाच हानिकारक ठरते, जेव्हा आपण त्याचे जास्त प्रमाणात सेवन करू लागतो. डॉक्टरांच्या म्हणण्यानुसार दिवसातून ३ कप लिंबू पाणी प्यायल्याने दुष्परिणाम होऊ शकतात. लिंबूपाणी नियमित सेवन करण्यापूर्वी एकदा डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
