ठाणे (इंडिया दर्पण वृत्तसेवा) – प्रत्येक व्यक्तीला आपले व्यक्तिमत्त्व आकर्षक असावे असे वाटते, या साठी उंची हा घटक अत्यंत महत्त्वाचा ठरतो. प्रत्येक माणसाला चांगली उंची हवी असते. त्यासाठी योग हा एक प्रभावी व्यायाम आहे, ज्यामुळे उंची वाढण्यास मदत होते.
अनेकांना कमी उंचीचा त्रास होतो. त्यामुळे अनेक जण उंची वाढवण्यासाठी काही गोष्टी करतात. त्याचबरोबर पालकांनाही मुलांच्या उंचीची चिंता असते. मात्र, योगाने शारीरिक विकास वाढवता येतो. योगामुळे शरीर ताणले जाते. ही 4 योगासने रोज सकाळी केल्याने उंची वाढते. याशिवाय चांगला आहार आणि झोपेचीही काळजी घ्यावी लागेल.
ताडासन
माउंटन पोझ ( ताडासन ) हे सर्वात महत्वाचे योगासनांपैकी एक आहे. त्यामुळे शरीराला पुरेशी स्ट्रेचिंग मिळते. ते नियमित केल्याने उंची वाढते. त्याचबरोबर या योगासनामुळे शरीरातील अतिरिक्त चरबीही कमी होते.
त्रिकोणासन
यातील वेगवेगळी पोझ शरीराला ताणण्यासाठी पुरेशी आहेत. हे स्नायू आणि नसा ताणते. त्याचा परिणाम हाडांवर होतो. नियमितपणे केल्यास उंची वाढण्यास मदत होते.
बाजूकडील कोन
या योगाने संपूर्ण शरीराचा व्यायाम होतो. त्यामुळे स्टॅमिना आणि उंची वाढण्यास मदत होते. वजन कमी करण्यासाठी देखील हे फायदेशीर मानले जाते. याच्या नियमित सरावाने कंबर आणि नितंबांची चरबी कमी होते.
वीर भद्रासन
ही योग मुद्रा म्हणजे एक शक्तिशाली योग मुद्रा आहे. जे संपूर्ण शरीराला ताणते. ही क्रिया नियमित केल्याने उंची वाढते. वजन कमी करण्यातही याचा फायदा होतो.
