मुकुंद बाविस्कर, इंडिया दर्पण वृतसेवा
सर्व सजीव सृष्टीला जगण्यासाठी पाणी लागते, म्हणूनच पाण्याला जीवन म्हणतात. पाणी हे जीवन जगण्यासाठी आवश्यक घटक आहे. हे आपल्या आरोग्यासाठी देखील खूप महत्वाचे आहे. रोज 3 ते 4 लिटर पाणी प्यायला हवे असे तज्ज्ञ सांगतात. मात्र जेवण करताना पाणी पिऊ नये, असा वैद्यकीय सल्ला सांगतो.
आरोग्य तज्ज्ञ सांगतात की, जेवल्यानंतर लगेच पाणी पिऊ नका. ते आरोग्यासाठी चांगले नाही. यामुळे आम्लपित्त आणि पोटफुगी होऊ शकते. याशिवाय या सवयीचे इतरही अनेक दुष्परिणाम आहेत. तज्ज्ञांचे मत आहे की शरीराला अन्न पचण्यासाठी सुमारे 2 तास लागतात. दरम्यान, पाणी पिण्याचा परिणाम थेट पचनसंस्थेवर आणि प्रक्रियेवर होतो. त्यामुळे जेवणानंतर 40 ते 60 मिनिटांनीच पाणी प्यावे. जेवणाच्या अर्धा तास आधी पाणी प्यावे हेही लक्षात ठेवा.
जेवणानंतर लगेच पाणी प्यायल्याने हे नुकसान होतात :
लठ्ठपणाची समस्या वाढते.
पचनाची समस्या कायम राहते.
रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते.
पोटात गॅसची समस्या कायम राहते.
योग्य वेळ लक्षात घेऊन पाणी पिण्याचे फायदे
तासाभरानंतर पाणी प्यायल्याने लठ्ठपणा होत नाही आणि वजन नियंत्रणात राहते.
जर आपण योग्य वेळी पाणी प्यायलो तर आपली पचनक्रिया चांगली राहते आणि मजबूत राहते.
यामुळे पोटात गॅस आणि अॅसिडिटीचा त्रास होत नाही.
आपले शरीर अन्नातील पोषक तत्वे चांगल्या प्रकारे पचवते.
योग्य वेळी पाणी प्यायल्यानेही चांगली झोप येण्यास मदत होते.
कोमट पाणी पाण्याचे फायदे
नेहमी चांगले आरोग्य राखण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे भरपूर गरम पाणी पिणे. गरम पाण्याचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत. अनेक डॉक्टर आणि आहारतज्ज्ञांनी ते त्यांच्या नियमित दिनचर्येत समाविष्ट करण्याची शिफारस केली आहे. येथे आपण दररोज उकळलेले पाणी पितो, रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत राहते आणि शरीर रोगांशी लढण्यास सक्षम होते.
