इंडिया दर्पण ऑनलाईन डेस्क – सध्या राज्यात कडक उन्हामुळे तापमानाचा पारा 42 अंशायापेक्षा वर पोहोचला असून उकाड्याने नागरिक हैराण झाले आहेत. उन्हामुळे त्रस्त झालेल्या नागरिकांना दिलासा मिळावा म्हणून आरोग्याची वेगवेगळ्या प्रकारे काळजी घेत असतात. कारण उन्हाळ्यात आरोग्याची विशेष काळजी घेणे अत्यंत गरजेचे आहे.
विशेषत: आहारात थोडीसा निष्काळजीपणा अनेक आजारांना बळी पाडू शकतो. अशा परिस्थितीत मखनाचे सेवन करणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर ठरेल. मखना वजनात जितका हलका असेल तितके त्याचे फायदे जास्त असतात.
मखना हे असेच एक पौष्टिक ड्रायफ्रूट आहे, शरीराला ते ऊर्जा तर देतेच पण आरोग्याच्या अनेक समस्यांपासून बचाव करण्यास मदत करते. त्यात सोडियम, कॅलरी आणि चरबी कमी असते. जर तुम्ही तुमच्या आहारात मखनाचा नियमित समावेश केला तर आरोग्याला अनेक फायदे मिळू शकतात.
सुक्या मेव्यात त्याची गणना होत असली तरी आजकाल नागरिकांसाठी तो फराळ बनला आहे. मखना हे तुपात भाजतात, त्याची खीर बनवतात आणि मिठाईमध्ये ड्रायफ्रूट म्हणून वापरतात. काही जण भाजीतही टाकतात.
माखनामध्ये फायबरचे गुणधर्म आढळतात. यामध्ये फक्त फायबरच नाही तर लोह, कॅल्शियम घटक देखील आढळतात, ज्यामुळे पोटातील गॅस, पचनाची समस्या कमी होण्यास मदत होते.
मखनामध्ये भरपूर प्रथिने आणि फायबर आढळतात. यामध्ये असलेल्या फायबरमुळे तुमचे पोट दीर्घकाळ भरलेले राहते, त्यामुळे लवकर भूक लागत नाही. अशा प्रकारे कमी कॅलरी वापरता. जे वजन कमी करण्यास मदत करते.
हृदयाशी संबंधित कोणताही आजार असल्यास मखना खावा. मखना हृदयाचे आरोग्य राखते आणि बीपी देखील नियंत्रित करते.
मखनामध्ये दाहक-विरोधी आणि बॅक्टेरियाविरोधी प्रभाव असतो. मखनामध्ये आढळणारे हे दोन्ही गुणधर्म बॅक्टेरियाच्या प्रभावामुळे हिरड्यांची जळजळ आणि किडणे टाळण्यास मदत करतात.
तणावाच्या समस्येने त्रस्त असाल तर मखना घ्या. रात्री झोपण्यापूर्वी दुधासोबत मखनाचे सेवन केल्याने शरीरात ऊर्जा टिकून राहते. मखनामध्ये अँटी-ऑक्सिडेंट असतात, त्वचेवरील सुरकुत्या घालवण्यासाठी उपयुक्त ठरतात.
