नवी दिल्ली – हिवाळा आला की सुकामेव्याची मागणी वाढते. त्यातही किसमिस म्हणजेच मनुका आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतात. विशेषत: हिवाळ्यात, त्याचे सेवन केल्याने बर्‍याच रोगांमध्ये आराम मिळतो.
वास्तविक, मनुका एक आंबट-गोड कोरडे फळ असून ते द्राक्षे सुकवून तयार केले जाते, त्यात द्राक्षेचे सर्व गुण देखील आहेत. मनुका बर्‍याचदा घरी बनवलेल्या गोड पदार्थांमध्ये वापरले जाते. काही लोकांना फराळ, न्याहरी व जेवणात मनुका खाण्यास देखील आवडते. याची चव जितकी चवदार आहे, तितकेच त्याचेही फायदे आहेत. मनुका नियमित सेवन करण्याचे अनेक फायदे आहेत.
नियमित मनुका घेतल्यास शरीराला उर्जा मिळते. मनुकामध्ये नैसर्गिक साखर असते, जी सहज पचते. त्यात कोलेस्टेरॉल नसते, म्हणूनच हे हृदयरोग्यांसाठी खूप फायदेशीर आहे. त्याचप्रमाणे आपण जर रोज मनुका खाल्ल्यास बद्धकोष्ठता दूर होते. हे बद्धकोष्ठतेसाठी रामबाण औषध आहे, हे लक्षात ठेवावे की मनुका भिजवून शरीराला जास्त फायदा होतो.
जर आपण वजन वाढण्याच्या समस्येने त्रस्त असाल तर मग मनुका आपल्यासाठी फायदेशीर ठरू शकेल. याचा नियमित वापर केल्यास आपण आपले वाढते वजन सहजपणे नियंत्रित करू शकता.जर हाडे मजबूत ठेवण्याकरिता मनुके खाणे आवश्यक आहे. त्यात कॅल्शियम भरपूर प्रमाणात आढळते, जे हाडे मजबूत करण्यासाठी कार्य करते. म्हणून तुम्ही नियमितपणे मनुका घ्यावा.
(महत्त्वाचे – आपल्याला केवळ सामान्य माहिती प्रदान करण्यासाठी हा सल्ला देण्यात आला आहे. काहीही घेण्यापूर्वी तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांचा किंवा तज्ञाचा सल्ला घ्यावा. )
