नवी दिल्ली – आजच्या धावपळीच्या काळात प्रत्येकाने आपल्या आरोग्याची काळजी घ्यायला हवी. विशेषत : अंगदुखी, कंबरदुखी , पाठदुखी या सारख्या समस्यावर वेदनाशामक (पेनकिलर) गोळ्या, औषधी घेण्या ऐवजी योगासने करणे हा चांगला उपाय आहे.
कंबरदुखी, पाठदुखी या सारख्या समस्याचा त्रास प्रत्येकाला होतो. याला कारण म्हणजे शरीरात कॅल्शियम आणि जीवनसत्त्वे यांची कमतरता असणे होय. मासिक पाळीतील त्रास आणि गर्भाशयात सूज यामुळे स्त्रियांमध्ये पाठीचा त्रास जाणवतो.
नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थच्या म्हणण्यानुसार, देशात ८० टक्के लोकांना आयुष्यात एकदाच तरी पाटदुखीच्या वेदना जाणवतेच. आपणास पाठीच्या दुखण्यानेही त्रास झाला असेल आणि त्यापासून मुक्त व्हायचे असेल तर आपण योगाची मदत घेऊ शकता. योगाचे अनेक प्रकार आहेत. त्यापैकी एक म्हणजे नौकासन होय. योग तज्ज्ञांच्या मते, नौकासन केल्याने कंबरदुखी, पाठदुखी बरी होते.
आता या योगासनाबद्दल जाणून घेऊ या…
